Повысим жизненный тонус!

Праздник здоровья, проводимый в библиотеке по ул. Строителей, начался со спортивной зарядки на свежем воздухе, в которой приняли участие и сотрудники, и читатели.

Акция собрала людей разных возрастов: от самой младшей участницы  шести лет до самой взрослой – за 70. И все отлично справились с физическими упражнениями, тем самым доказав, что заниматься спортом можно в любом возрасте. После оздоровительной зарядки, которая всех заметно взбодрила и развеселила, в читальном зале состоялась лекция «Как уберечь себя и близких от стрессов». В беседе со слушателями педагог и психолог Людмила Владимировна Мавлютова, как активный приверженец здорового образа жизни, рассказала о способах борьбы с симптомами.

Мало кто осознаёт, что стресс – опасное состояние для человека: постепенно разрушая организм, приводит к развитию болезней сердца, нервной и эндокринной систем, отметила Людмила Владимировна. Для преодоления стресса важны такие факторы, как здоровое питание, физическая активность, хобби, нацеленность на саморазвитие и т. п. Следуя этим простым установкам можно легко избавиться от плохого настроения, депрессий, бессонницы, чувства тревоги и неуверенности в себе. Кстати, ожирение, которое наличествует у многих, кому «за 30» – это не что иное, как проявление стресса, и ему следует противостоять. Как? Разговору о различных способах снятия стресса и борьбы с депрессией был посвящён отдельный блок. В завершение Людмила Малютова призвала слушателей заботиться о своём здоровье не только во время акций, а каждый день.

В рамках мероприятия в библиотеке подготовили тематическую выставку «Секреты вашей бодрости». А в завершении мероприятия участников угостили ароматным травяным чаем. Будьте здоровы!

Ольга Овсянникова, заведующая библиотекой (филиал № 14)